چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

مجموعه: سلامت تعداد بازدید: 91

چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

 چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

________________________________________________________________________________________

کاهش وزن و چربی سوزی

اگر سفیده تخم مرغ ، از زرده آن جدا سازی شود و سپس سفیده  آن  به تنهایی استفاده کنید دراینصورت میزان کالری و کلسترول آن بسیار پایین می آید و یکی از منابع بسیار خوب و مفید برای اسید های امینه حساب میشود.به همین جهت است که در بسیاری از رژیم های غذایی توصیه میشود که از سفیده تخم مرغ استفاده شود.به علت اینکه کالری ان پایین هست و برای سلامت انسان مفید خواهد بود.

تخم مرغ بیشتر سیرتان میکند

تخم مرغ سرشار از پروتئین است. وعده ی غذایی صبح باید پر از پروتئین باشد تا شما را تا ناهار راضی نگه دارد. در واقع، بسیاری از کارشناسان می گویند که شما باید حداقل ۲۰ گرم پروتئین با صبحانه خود مصرف کنید تا سیر بمانید و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک کنید. خبر خوش این که تخم مرغ این خواسته را بر آورده می کند.

تقویت بینایی،رشد مغز وحافظه

تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه این که مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم‌مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

همچنین بخوانید:  روی و ویتامین B6 چه تاثیری در سلامت مو دارند؟

زرده تخم‌مرغ سرشار از ویتامین A است و به بهبود بینایی فرد کمک می‌کنند.

 
 
 

مطالب مرتبط

 
نظر شما !!!

نظر شما برای “چرا باید تخم مرغ بخوریم؟”

قالب تفریحی